Activités sportives à domicile
REMISE FORME, PERTE DE POIDS, SCULPTER SON CORPS
Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré des efforts et plusieurs régimes ? L’élaboration d’un programme sur-mesure adapté à vos capacités et motivation est mis en place : cardio training, gym tonique visant à augmenter la combustion des graisses. Course à pied, vélo, step…
TONIFICATION MUSCULAIRE
Spécial Femmes : coaching visant à solliciter les parties sensibles à savoir la sangle abdominale, les fessiers, les hanches ainsi que la détente de la colonne vertébrale et les ischios jambiers.
Musculation Hommes : programme d’entrainement composé d’exercices simples et efficaces permettant de muscler en sécurité grâce à un suivi et des conseils de qualité.
Quel que soit votre âge, votre niveau, des séances d’entraînement variées sont mises en place dans le but d’atteindre vos objectifs rapidement et sereinement.
SANTE
Spécial séniors : un ensemble d’activités (stretching, Pilates…) élaboré en vue d’une reprise adaptée en améliorant la tonicité musculaire et la mobilité articulaire diminuant au fil de la vie.
EVACUER LE STRESS
Recherche de détente par le sport, afin que le corps retrouve son équilibre.
POST NATAL
Coaching sur-mesure associant des exercices de tonification et des étirements musculaires adaptés.
Une attention particulière sur la sangle abdominale, les muscles des cuisses, les fessiers et le dos. Tout ceci dans un programme de remise en forme globale.
PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE
Coaching pour la préparation d’un objectif sportif particulier (ski, golf, tennis, marathon…).
SELF DEFENSE
La self-défense répond au besoin que l’on peut éprouver de se protéger ou de protéger autrui en cas d’agression. Trop souvent des réactions incontrôlées se révèlent désastreuses alors qu’une attitude déterminée, libérée de tensions émotionnelles aurait permis de désamorcer la violence.
PREMIÈRE SÉANCE OFFERTE
Comme dans tous les autres programmes, les séances seront à votre domicile et à horaire de votre choix.
Dès le premier rendez vous, le coach sportif établira avec vous les objectifs à atteindre. Attention de de ne pas se fixer un objectifs trop difficile ou une perte de poids trop rapide. Le coach sera là pour vous éviter les pièges ainsi vous serez dans les meilleurs conditions.
Plus qu’un coach sportif, il se révèlera un véritable conseiller en alimentation et vous accompagnera au mieux dans votre quête du poids idéal.
Oubliez les frustrations ou la faim que vous avez pu connaître lors de vos précédents régimes, votre coach personnel saura prendre en compte vos bons et mauvais défauts. Il établira avec vous un régime alimentaire des moins contraignants, mais des plus efficaces pour tenir sur le long terme. Il vous donnera tous les petits trucs et astuces pour garder une alimentation saine et équilibrée sans pour autant vous priver.